最近怪我の話題が多く、心配です…(*´-`)
暖かくなってきましたが、準備運動は大切ですよー！しっかりストレッチしましょ♪
ここで、最近使った骨のクイズです***
カルシウム量の多い食材はどれでしょう？
①ひじき
②干しエビ
③チーズ
どれもカルシウム量の多い食材ですよ♪
積極的にとってくださいね♡(^^)
今週の練習は…(^^)
隅田総合体育館
4月14日（土）18:00～21:00
メイン4面です♪
私は仕事のあと実家に帰るため、お休みします(^^)
先週の練習でご心配おかけしたみたさま申し訳ありませんでしたm(_ _)m
ほぼ普通に歩けるようになったので、ひじきを食べてサポーターぐるぐる巻きにして参加します。
摂取のしやすさでいったらチーズとかがいいんですかね？
タンパク質も多そうですし。。。
干しエビはたくさん食べるの大変そうですね。。。
お久しぶりです！
練習に参加させていただきます。よろしくお願いします！！
書き込み見て、昨日の夕食にはひじきの炊き込み御飯とチーズを採用しました。
エビは忘れたな～（汗
なんとか骨くっつけて参加します！
④ひでき
久しぶりに参加します！
Answer:②
甲殻類なので、カルシウムが多そう。
そんな私の明日の出欠のAnswerは、欠席です…。
会社の練習に参加しています。
よもさん正解(๑˃̵ᴗ˂̵)！
食品100gあたりのカルシウム量は、
ひじき…1000mg
干しエビ…1700mg
チーズ…1300mg でした(^^)
今日の龍馬はチーズと干しエビで楽しんでください♪
ぽんちゃんはえびなしで♡
とっしーさん！無茶しないでくださいね～！